תרגול פנימי משפר את הביטוי החיצוני

מאי, 2021

כיצד יכולה הגישה המכוונת את עצמה של Continuum לתמוך ברווחתו ובביטוי היצירתי של הרקדן?

בעשורים האחרונים נכנסו פרקטיקות סומטיות לתוכניות הכשרה למחול. Continuum מספק לרקדנים נתיב להגברת המודעות העצמית. עם מודעות עצמית מוגברת, רקדן נוטה פחות לפציעה. אם רקדן עייף, פצוע או לא חש בטוב, הנשימה המשקמת, הצליל והתנועה מתרגלים מתוך Continuum יכול לעזור בהתאוששות. ב Continuumהמעקב אחר התחושה מסייע לרקדן לגלות גישות לתנועה שמרגישות תומכות, יעילות וחופשיות., אמון בדחפים הפנימיים של האדם מפתח סוכנות עצמית - מיומנות נחוצה מאוד במקצוע הדורש תחושה בטוחה של עצמי להצלחה.

ה Continuum תהליך מדגיש אוצר מילים לא ליניארי, תנועה זורמת הכולל ספירלות, גלים, עקומות וצורות נחשים. דרך תנועה זו יכולה להירגע ולהקל על ההיבטים החוזרים על עצמם של אימון הריקוד ועל ההשפעה של מאמץ יתר בביצועים.

Continuum צלילים קוליים משנים רקמות צפופות, מוגבלות ופגועות על ידי הגברת הרטט של נוזלים פנימיים, ובכך משפרים את זרימת הדם ומעודדים ריפוי.
Continuum תרגולי נשימה מגבירים את יכולת הנשימה, את הרבגוניות של הנשימה ואת יכולת ההסתגלות של מערכת הנשימה של הרקדן כדי להגיב לצרכי הרגע, ובכך לשפר את היעילות האנרגטית.

בזמן Continuum חקירות הן רצפים מודרכים, יש הרבה מקום לביטוי תנועה אינדיבידואלי. תנועה איטית מתחושת הרגשה פנימית מעצימה את התחושה הפנימית של הרקדן. כל Continuum mover עוקב אחר הדחפים הפנימיים של מערכת העצבים שלהם, של התחושות שלהם, כמו גם את הקצב המתאים לחוות את עצמם באופן מלא. זה מוביל את הרקדנים לפתח ביטחון עצמי מתוך היכרות פנימית אינטימית עם עצמם, מעבר למה שהם רואים במראה הסטודיו למחול. הרקדן הופך שקוף יותר כפרפורמר, מסוגל להעביר מגוון רחב - מניואנסים עדינים ועד הבעה חיצונית מלאה.

מתי Continuum המניעים מתחילים לדעת לאן הם הולכים ההוראה היא להאט או להשהות, לחוש באופן עמוק יותר את "התנועה בתוך התנועה" או אפילו לשנות את כיוון התנועה. המטרה היא להסיר דפוסים מושרשים, רגילים, ובכך לשחרר תגובות חדשות וחדשניות.

A Continuum ה-mover מתעוררים ליצירתיות הטבועה בביולוגיה שלהם. התנסות ישירה במוטיבי הצמיחה של החיים התאיים וההתפתחות האמבריולוגית בגופו הנע של האדם מציעה פרדיגמות חדשות לתהליך היצירתי של יצירת ריקודים.

ככל שהמודעות הפנימית גדלה, יש גם עלייה ניכרת במודעות לאחרים – לקשריות. רקדנים גדלים ביכולתם להבין באופן אינטואיטיבי את מטרות הכוריאוגרף ולעבוד בשיתוף פעולה עם רקדנים אחרים. הרקדנים מחדדים את יכולתם להעביר לקהל את המשמעות והכוונה של התנועה.

החוויה הפנימית של Continuum תומך בפריחה היצירתית של הרקדן על ידי עידוד מודעות עצמית, סוכנות עצמית ואינטליגנציה סומטית.