Continuum-תנועה בין מימדים היא דרך לחקור כיצד אנו חיים ונעים בתוך גופנו. תנועה בין מימדים היא שער למודעות עמוקה יותר, וחיבור למודעות גוף, תנועה, למידה, צמיחה, רווחה ויצירתיות. תשומת לב לחוויה פנימית דרך נשימה, קול, מודעות מדיטטיבית ותנועה נוזלית מרחיבה את חווית מודעות הגוף שלנו ופותחת אותנו לאפשרויות חדשות לאכלס את גופנו ולהביע את עצמנו באמצעותם.
זה מאתגר להגדיר או לתאר את Continuum-תנועה בין מימדים מבלי לחוות אותה ישירות. הסיכום הבא של העקרונות והשיטות הבסיסיים של תנועה בין מימדים נועד להצית את סקרנותך ולעורר בך השראה לגלות בעצמך על ידי השתתפות בשיעור או בסדנה.
בשיעור Continuum- תנועה בין מימדים, רעיונות מתעוררים, דימויים חזקים או נושאים מעניינים מכינים את הקרקע לחקר התנועה. תנועות שונות משולבות עם נשימה וקול כדי לעודד חקירה מודעת של הרעיון, התמונה או הנושא באמצעות מודעות הגוף. לעתים קרובות אנו משנים את מערכת היחסים שלנו לכוח המשיכה כדי להזמין משובים ומידעים פנימיים חדשים. הקצב של כיתה עשוי להיות שקט, איטי ומדיטטיבי, כאשר המשתתפים בוחנים מיקרו-תנועות כמעט בלתי נראות. כיתה יכולה גם להיות מהירה ותוססת עם חדר מלא בגופים הנעים בתנועות גדולות דמויות גל ומתפתלות. שיעורי כושר של תנועה בין מימדים משלבים צליל, מוסיקה ותנועה נוזלית כדי ליצור פעילויות אירוביות באמצעות משקולות ואביזרי אימון וציוד אחרים. כיתה יכולה להיות מורכבת מקבוצה בכל גודל, הנעה בין שתיים לכמה מאות.
Continuum- תנועה בין מימדים כתרגול קבוע יכולה להפוך לחלק מהמציאות היומיומית של האדם, ותלמידים רבים מבחינים בשינויים בכל האופנים שבהן הם נעים בעולם. הרגישות החושית שמתאפשרת בעקבות תנועה בין מימדים יכולה לספק מידעים ולהשפיע על הפעילות הגופנית שלנו, ההתנהגויות, הרגשות, המחשבות, פעולות יומיומיות והדרך בה אנחנו חיים. תנועה בין מימדים תורמת לשדה החינוך לבריאות ותנועה, על ידי מתן ספקטרום מגוון של שיטות תנועה לכל האנשים.
פרקטיקה זו כוללת יישומים באינספור תחומים של חיים אישיים ומקצועיים: בריאות, מדע, עבודת גוף, מדיטציה, פסיכותרפיה, תרגול רוחני, ארגונים עסקיים, דינמיקה קבוצתית, חינוך, מחול, יצירתיות אמנותית, ביצועים, ספורט וכושר וכדומה. תנועה בין מימדים מזמינה השתתפות נלהבת ואינטימית בדרכים הרבות בהן אנו עוסקים בחיינו ומתכנסים עם החיים סביבנו.